5 Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Terbukti Ampuh

Mengantuk sangat umum terjadi kepada setiap orang karena rasa kantuk sangatlah manusiawi. Rasa kantuk bisa ditandai dengan memberatnya mata, menguap berlebihan, mata merah, dan sebagainya.

Mengantuk merupakan kondisi dimana seseorang menginginkan tidur. Jika rasa kantuk muncul di pagi atau di siang hari, itu bisa mengganggu aktivitas seseorang terutama pelajar.

Ada beberapa penyebab munculnya rasa kantuk saat pagi atau siang cari yaitu kurangnya tidur di malam hari, kurang berolah raga, diabetes, anemia, dan pengaruh obat.

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk
Mengantuk bisa diatasi dengan beberapa cara, jika anda merasa mengantuk bisa ikuti cara di bawah ini.

1. Istirahatlah yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat mengurangi rasa kantuk anda. Jangan tidur terlalu malam, maksimal jam 10 malam.

2. Membasuh Muka
Membasuh muka dengan air juga cukup ampuh dalam menghilangkan rasa kantuk. Dengan membasuh muka, anda akan terlihat lebih segar lagi daripada sebelumnya.

3. Perbanyak Minum Air
Dengan memperbanyak minum air rasa kantuk anda akan berkurang karena air mengandung oksigen yang dapat memenuhi asupan oksigen dalam tubuh anda. Apabila anda kekurangan oksigen, maka anda akan merasa mengantuk.

4. Sarapan Pagi
Pada poin keempat ini sering diabaikan oleh seseorang, padahal ini merupakan poin yang terpenting. Sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah mengurangi rasa kantuk. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak protein seperti telur, daging, susu, dan sebagainya.

5. Berolahraga
Jika anda merasa mengantuk cobalah untuk berolahraga. Olahraga tidak perlu yang berat-berat, cukup naik-turun tangga, berjalan-jalan, lompat-lompat, dan lainnya. Selain dapat mengurangi rasa kantuk, olahraga juga dapat menyehatkan tubuh. Lakukan setidaknya jadi 10-30menit setiap hari.

Itulah 5 Cara Mengatasi Rasa Ngantuk. Cobalah jika anda membutuhkannya.