Cara Menurunkan Kolesterol Dan Asam Urat

  Pola kehidupan yang kurang sehat, sering kita lakukan dan sering kita jumpai. Hal ini terjadi terutama dalam soal makanan. Kebebasan dalam memilih jenis makanan merupakan hak kita dan tidak yang bisa membatasi. Namun, karena tidak ada batas tersebut, ternyata bahaya kerap kali akan dirasakan di belakang.

Memang, pada saat konsumsi makanan, seperti jeroan, kulit ayam, terasa enak bagi sebagian orang. Tahukah anda, makanan yang mudah menyebabkan kolesterol naik dan asam urat, ternyata mudah kita jumpai dan temukan di mana mana. Kita tidak menyadari rasa enak makanan tadi. Namun, setidaknya jangan terlalu sering mengkonsumsi itu karena bisa membuat tubuh akan kesakitan di belakang.

Penderita kolesterol tinggi dan asam urat bukan hanya dari segi orang dewasa saja, namun anak muda juga banyak yang mengalaminya. Hal ini tidak lain karena tidak terbatasnya atau bahkan tidak ada batasan dalam soal makanan yang kita makanan. Makanan yang enak, selalu menjadi langganan dan selalu dibiasakan. Tidak tahunya, efek konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan asam urat, dirasakan di belakang kemudian hari. Setelah itu, baru sakit sakitan dan melakukan pencegahan, dan bahkan pengobatan karena rasa sakit luar biasa.

Beberapa makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi yang dukutip dari aladokter.com adalah sebagai berikut :

Gorengan

Makan yang mengandung minyak, banyak sekali kolesterolnya. Salah satunya adalah gorengan, baik gorengan tahu, tempe, bakwan, dan lain lain. Sebaiknya jika tidak ingin terkena sakit ini, hindari terlalu banyak makan gorengan. Ganti dengan makanan rebusan yang bebas kolesterol. 

Makanan Bersantan

Makan yang bersantan, memang terlihat enak rasanya. Saya sendiri pengagum kanan bersantan. Ternyata, di balik rasa nikmat makanan santan itu, bahaya kolesterol mengintai. Sebaiknya hindari makan ini sesering mungkin. Kebiasaan dengan makanan ini, bisa menyebabkan kolesterol naik.

Kulit Ayam dan Jeroan

Kulit ayam yang habis digoreng dengan minyak akan terasa nikmat. Rasa renyah ini banyak disukai orang. Selain kulit ayam, ada juga jeroan ayam yang menjadi makanan yang disukai. Ternyata, di balik rasa renyah dan nikmat tadi, mengandung banyak kolesterol. Jika anda tidak ingin terkena kolesterol, sebaiknya hindari makan makanan ini. Atau jika sudah terkena, jangan makan makanan ini jika tidak ingin langsung jatuh sakit.

Udang dan Cumi Cumi

Makan udang dan cumi cumi memang enak. Siap saja pasti akan suka dengan kedua jenis hewan laut ini. Ternyata, kedua makanan ini mengandung kolesterol tinggi. 

Daging

Makan daging, juga bisa menyebabkan kolesterol naik tinggi. Sebaiknya hindari terlalu sering makan makanan ini.

Beberapa jenis makanan di atas, memang dianggap sebagai biang kolesterol. Akan tetapi, tidak harus tidak makan makanan di atas selama hidup kita. Yang tidak boleh hanya terlalu sering memakan makanan tadi. Karena bisa membahayakan bagi tubuh kita. Intinya, setiap makanan apa saja, jika terlalu sering dikonsumsi dalam jumlah banyak, pasti akan membahayakan tubuh.

Cara Menurunkan Kolesterol 

Nah, jika sudah tahu penyebab makanan yang mengandung kolesterol, sebaiknya hindari semuanya. Ini merupakan langkah cara menurunkan kolesterol. Jika sudah tahu bahwa makanan ini mengandung kolesterol, namun tetap dimakan, maka dampaknya adalah kolesterol akan tetap tinggi dan tubuh akan tetap merasa sakit.

Selain menghindari makan berkolesterol, sebaiknya menurunkan berat badan juga. Karena menurunkan berat badan termasuk cara menurunkan kolesterol tubuh. Selain itu, makan buah buahan dan makan makanan tinggi serat. Kemudian olahraga. Bisa dengan jogging, berenang, dan lain lain.

Asam Urat

Bagi yang menderita asam urat, sebaiknya juga harus tahu dulu penyebabnya apa saja. Rata rata disebabkan oleh makanan. Pada umumnya, tingginya kadar asam urat darah sementara akibat dari asupan makanan tinggi purin, hal ini seperti: Daging merah (sapi dan kambing), Jerohan, Bayam, kol, kacang panjang, Sarden, Cumi, Udang, Kerang, Konsumsi minuman beralkohol.

Orang yang menderita asam urat akan merasakan nyeri pada sendi. Ini kerap terjadi pada orang yang sudah berusia tua, sekitar 40 tahun. Akan tetapi, kadang juga yang baru berusia 25 tahun juga ada yang merasakan asam urat.

Maka dari itu, agar terhindar dari kolesterol tinggi dan asam urat, sebaiknya memperhatikan jenis makanan yang kita makan sehari hari. Karena makanan yang dikonsumsi tiap hari ternyata lebih dominan dalam melahirkan kedua jenis penyakit ini.

Akan tetapi, tidak banyak yang menyadarinya. Mereka lebih suka menikmati makanan berkolesterol dan mengandung asam urat. Mereka tidak menyadari dampak dari makanan yang sudah dimakan itu. Padahal, rasa itu akan dirasakan setelah lama dalam mengkonsumsi, baru merasakan.

Caranya menurunkan kolesterol dan asam urat hanya dengan cara menghindari beberapa jenis makanan tersebut di atas. Ini cara preventif, pencegahan agar tidak terkena. Selain itu, lakukan olahraga yang rutin dan minum air putih. Kemudian, bisa juga dengan melakukan pengobatan medis, dan juga minum obat obatan yang memang khusus mengatasi kolesterol dan asam urat.